hr.acetonemagazine.org
Novi recepti

Punjeni tikvice od žira

Punjeni tikvice od žira


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sastojci

  • 2 tikvice žira srednje veličine
  • Maslinovo ulje
  • 2 žlice maslaca
  • 1 luk, nasjeckan
  • 1 narezana crimini gljiva
  • 1 Žličica nasjeckane kadulje
  • 1/2 šalice suhih brusnica
  • 4 šalice pripremljenog nadjeva

Upute

Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva. Bundeve prepolovite i izvadite sjemenke i pulpu. Namažite lim za pečenje maslinovim uljem, stavite tikvice na lim za pečenje, prerezane prema dolje i pecite 30-45 minuta dok ne omekša.

Otopite maslac u tavi na umjerenoj vatri. Pirjajte luk dok ne postane proziran. Dodajte gljive i kuhajte 5 minuta. Maknite s vatre i malo ohladite. U velikoj zdjeli pomiješajte mješavinu gljiva s kaduljom, brusnicama i nadjevom. Žlicom stavljajte mješavinu za nadjev na polovice tikvica. Pecite 20-30 minuta dok se ne zagrije.

Nutritivne činjenice

Obroci 4

Kalorije po obroku610

Ekvivalent folata (ukupno) 153µg38%

Riboflavin (B2) 0,3 mg 15,6%


Vrhunski punjeni tikvice od pečenog žira Ova pečena tikva od žira punjena je do maksimuma apsolutno svime za čime žudite! Ukusne kobasice, povrće i začinsko bilje sa slatkim jabukama i grožđicama čine ovo ultimativnim punjenim pečenim tikvicama od žira ove sezone! Paleo, bez mliječnih proizvoda i usklađen s Whole30. Svake godine MORAM izraditi novi recept za punjene pečene tikvice od žira, koje su potpuno potrebne. Istina, svaki od njih ima mnogo zajedničkog, ali volim se igrati s različitim kombinacijama okusa i teksture ovisno o tome u što se trenutno uklapam. Priznajem, međutim, jednostavno nema šanse da pogriješite s punjenim tikvicama od žira. Svaka punjena pečena tikva od žira je po mom mišljenju paleo zlatna – ili bolja. Utješno je, hranjivo i stvara ovisnost sve u isto vrijeme! Da ne spominjem i prekrasne. Ljubitelj publike na Dan zahvalnosti ili kad god želite. Lako ih je sastaviti, ali IZGLEDA tako impresivno. Za nadjev sam krenuo slatkim slanim putem kao što obično radim s tikvicama od žira. Kobasica (koristite bez šećera kako bi bila usklađena s Whole30), puno povrća, začinskog bilja i začina za aromu, jabuke i suho voće. Za svoju sam verziju išao s grožđicama i suhim brusnicama jer se nisam mogao odlučiti između njih! Ako radite Whole30 i tražite brusnice zaslađene voćem (bez dodanog šećera), ovo su mi apsolutno najdraže. Prije nego krenemo s tim smiješno ukusnim nadjevom, razgovarajmo o pečenju tikve. Dobivanje pravog okusa i konzistencije važno mi je zasigurno (to je ipak vaša jestiva zdjela!) Pa volim da se moja tikva ispeče do savršenstva. Nakon što sam tikvu prepolovio i izvadio sve sjemenke, svoju sam premazao rastopljenim gheejem (kokosovo ulje je također fino) i posipao morskom soli. Uvijek pečem svoje povrće na pergamentnom papiru jer mislim da pomaže u izbjegavanju lijepljenja i gorenja. To znači da, ako imate odličan lim za pečenje koji se ne lijepi, to nije potrebno. Polovice tikvica stavite na lim za pečenje s licem prema dolje za pečenje. Uvijek nekoliko puta provjeravam spremnost svog, ali gurajući sa strane kože – treba biti mekano, ali ne previše mekano. To može potrajati između 20-30 minuta u pećnici, ovisno o strani vašeg tikvice. Uvijek ga možete preokrenuti kako biste stekli bolju predodžbu o tome koliko je blizu tome. Volim da moje bude lijepo i karamelizirano, mekano, ali ne i kašasto. Dok se tikva peče, nadjev radite na ploči za kuhanje! Udvostručenje vremena kuhanja uvijek je dobra stvar. Kad su i nadjev i tikva gotovi, napunite tikvu (ili je napunite, kao i ja!), A zatim učinite da se čarolija dogodi s brojlerom! Ja svoje pečem na visokom dok ne bude lijepo i prepečeno odozgo – kako “učinite ” želite, to je na vama. Nakon što završite, možete ukrasiti s više svježeg začinskog bilja ili samo poslužiti kako jest. Ova punjena pečena tikva od žira očito je izvrsna za posluživanje odmah, ali možete i spremiti ostatke – već punjene – za kasnije zagrijavanje. Ako želite sve napraviti unaprijed, sve možete pripremiti, pokriti i hladiti, pa zagrijati tikvice u pećnici, napuniti i propržiti neposredno prije posluživanja. Nadam se da ste spremni za ukusnu slanu/slanu punjenu pečenu žir od tikvica. Zagrijte naše pećnice, zgrabite naš najoštriji nož (da ga narežete!) I neka čarolija počne! 17 recepata od punjenog tikvice punih dobrih stvari

Squash je neporecivi favorit jeseni. Pun vlakana, okusa i što ugodnije, jedan je od onih sastojaka koji nadopunjuje gotovo svako jelo. No, postoji mnogo više za zgnječiti nego rezanje, pečenje, kuhanje i jelo i posluživanje kao juha ili ulje natopljeno uljem. Zapravo, jedan od najboljih načina posluživanja tikvice je punjenje.

Pa preseli se, turko, u gradu je nova krpa za punjenje. Ovih 17 recepata od punjenih tikvica može se napraviti veganskim, mesnim, bez sira i prekrivenim sirom. Bez obzira na vaše želje, postoji recept za vas i recept u koji ćete se zaljubiti.

1. Nadjev Punjena tikva

Često kupujemo bundeve i punimo ih svijećama, no jeste li ikada jeli iz jedne? Nismo htjeli dok nismo isprobali ovaj nevjerojatan recept, pa vam dopustimo da vam kažemo: Mi ćemo razmisliti dvaput o izbacivanju našeg sljedećeg jack-o & rsquo-fenjera. Napravljeno od kobasica, kokosovog ulja, brusnica, sjeckanih badema i još mnogo toga, ovo jelo je sve što volimo u vezi Dana zahvalnosti i Noći vještica spojenih u jedno.

2. Meksička tikvica punjena metiljanom quinoom

Quinoa, avokado, grčki jogurt, sir i hellip što & rsquos ne voljeti u vezi ovoga? Iako izgleda otmjeno, & rsquos je ludo jednostavno napraviti. Tikve jednostavno ispecite, quinou skuhajte dok se peče, pomiješajte zrna s crnim grahom i povrćem, a kad je tikva spremna, napunite je i prelijte je. Da biste ga učinili veganskim, podsušite indijski sir i prenesite jogurt.

3. Karamelizirani luk Jabukova kobasica punjena tikvicama od žira

Ovaj recept pogodan za Paleo i Whole30 uključuje sve naše omiljene jesenske okuse, ali preskače neke slađe sastojke, poput maslaca, javora i kruha. Volimo što se ušuškava u zelje dodavanjem špinata i što slatkoću (i malo hrskave) dolazi od jabuka. Ono što još više volimo: status kuhara smeđe boje preljeva koji se može postići samo pečenjem.

4. Veganski punjeni tikvice sa marokanskim začinima

Proračunski recepti možda neće vrištati ukusno, ali nemojte dopustiti da vas deskriptor zavede. Ovaj recept po pristupačnoj cijeni punjen je, začinjen i umaknut na sve prave načine i zadovoljit će vaše okuse. Ako kuhate za goste (udvostručite željene ostatke hrane), udvostručite recept i slobodno dodajte malo ili dvije ljutog umaka od chipotlea.

5. Punjeni tikvice od maslaca s kvinojom, brusnicama i keljom

Ovaj je recept lijep kao božićni kolačić, ali ima mnogo više zdravstvenih prednosti. Prepuna vlakana, zelenila, bjelančevina i dosta bilja i začina, ovo je rsquos izvrsno jelo za zabavu i uživanje u jesenskom duhu. Volimo podmetati gljive za slanutak, špinat za kelj i višnje ili zlatne grožđice za brusnice kako bi promijenili stvari & mda jer ovaj recept pravimo često.

6. Pileći parmezan Tikvice Zalogaji

Volimo jesen & mdashif niste mogli & rsquot reći & mdash, ali punjene tikvice ne rade samo s okusima jeseni. Ovaj recept preskače popularne tikvice i žir, a odlučuje se za skromne tikvice. Također odbacuje nadjeve u stilu zahvalnosti i umjesto toga koristi mljevenu piletinu, umak od rajčice i topljeni sir. Recept dobro funkcionira s bilo kojom vrstom umaka na bazi rajčice, a jednako je ukusan i s mljevenom puretinom ili govedinom.

7. Chipotle piletina punjena smeđim tikvicama pečenim šećerom

Nemojte & rsquot dopustiti da vas 20+ popis sastojaka uplaši. Ovaj recept prvenstveno se sastoji od začina (i nekih sokova), a piletina, chipotle čili, kus -kus, tikva i sir cheddar glume glavne uloge. Iako s vremena na vrijeme volimo dobru zdravu zamjenu, volimo bogatstvo koje proizlazi iz izdašnog posluživanja maslaca. Međutim, kokosovo ulje bi bila izvrsna alternativa.

8. Zdjele za salatu od tikve Delicata

Zašto dodati tikvicu u svoju salatu kad možete jesti salatu u tikvici? Pitamo sve o ovom receptu za tikvice iz edi zdjele, koji je lagan koliko i zasitan, ali je i aromatičan. Napravite prema preporuci ako poslužujete kao prilog ili dodajte piletinu na žaru ili farro ako jedete kao glavno jelo.

9. Punjeni tikvice od kuskusa poriluka i gljiva

Volimo nadjev, ali nismo mogli svaki dan jesti kruh natopljen maslacem. Ovaj recept, međutim, uzima neke od najboljih okusa za punjenje & mdashpecans, celer, majčina dušica, javorov sirup & mdashand ih miješa s kus -kusom, lakšim ugljikohidratima koji su jednako učinkoviti u povezivanju svih ukusnosti. Da biste skratili vrijeme kuhanja, tikve ispecite dan unaprijed.

10. Bruschetta humus punjene tikvice

Ove punjene tikvice od bruschetta humusa ne bi mogle biti jednostavnije. Započnite pečenjem tikvica dok meso ne postane dovoljno mekano da ga izvadite, premažite žlicama humusa na mjestu gdje je nekad bilo meso, prelijte mješavinom rajčice, pospite panko i bosiljak po svakom čamcu i ponovno pecite. Za malo dodatnog okusa, dodajte nekoliko kapi pesta iznad sloja humusa.

11. Punjeni tikvice Delicata s nadjevom od pilećih kobasica i gljiva

Ako tražite „savršenu mješavinu hrskavog i mekog, slatkog i slanog, a popustljivu i zdravu, ne tražite više. Volimo teksture celera u kontrastu s tikvicama, okus kobasice pomiješan sa shiitakeom i slatkoću delikata te parmezan koji prelijeva tu svjetlost, a receptu daje i slanu, bogatu nadopunu. Ne bismo ništa promijenili.

12. Ukusni veganski punjeni tikvice od maslaca

Nije svaki dan da vidimo kombinaciju tikvice, curryja i tahinija. I šteta što nismo don & rsquot, jer je & rsquos freakin & rsquo ukusno. Također je vegansko! Eksperimentirajte s drugim žitaricama, poput farra ili quinoe, ako ne volite rižu, a slobodno upotrijebite orahe ili narezane bademe ako nemate pri ruci pekan oraha.

13. Punjeni tikvice od maslaca s curry salatom od kuskusa

Još jedno jelo nadahnuto nadjevom koje se odlučuje za kuskus umjesto kruha, ovaj izdašan recept provjerava sve oznake. Uz hrskavost od mladog luka i orašastih plodova, slatkoću od sušenog bobičastog voća i smeđeg šećera te neodoljiv okus od tajnih sastojaka poput curryja i peršina, možemo iskreno reći da bundeva nikada nije izgledala (niti imala okus) tako dobro.

14. Delicata Squash Burrito zdjele

Ne znamo kako i zašto nam je trebalo toliko vremena da otkrijemo zdjele od burritoa od tikvice. Slatka, mesnata delicija savršen je domaćin riži, grahu i avokadu u izobilju, a može se miješati i slagati na bilo koji način. Želite ga učiniti veganskim? Preskočite preljev i sir & mdash recept iskreno ne treba & rsquot. Žudite za proteinima? Dodajte mljevenu piletinu ili puretinu, kobasicu ili chorizo. Želite li dodatno začinjeno? Začinite tikvicu žličicom kajenskog oraha i istucite ljuti umak.

15. Pečene zdjele od tikvice sa salatom od jabuke rukole

Mnogo smo pričali o siru. I dok ga mi & rsquoll nikad ne prestajemo voljeti, ne trebaju ga svi recepti. U stvari, nekima je potpuno bolje bez toga (znamo: To je & rsquos divlje). Ove jednostavne zdjele od tikvica punjene su laganom i svijetlom salatom od rikule pomiješanom s vinaigretom od jabukovače. Poslužite kao prilog ili je dodatno napunite s više povrća (poput komorača), orašastim plodovima (poput pepita) ili proteina kako biste bili zasitniji.

16. Nutty Wild Rice i isjeckane briselske mladice punjene mini bundevama

Niste sigurni što učiniti sa svim tim preostalim mini bundevama? Da budem iskren, nismo ni znali da ih možete jesti dok nismo pronašli ovaj recept. Divlja riža, isjeckani prokulica i sir manchego lijep su odmak od tradicionalnog kruha, celera i parmezana, a volimo da ove male porcije znače da definitivno možemo pojesti dva & mdashheck, čak tri.

17. Pizza brodovi od tikvica

S ovakvim receptima zapravo možemo jesti pizzu cijelo vrijeme. Premda smo svjesni umjerenosti, čak i kad su zdravi recepti u pitanju, volimo da nam ovo jelo daje sve što obožavamo u vezi pizze i sira, ljutog umaka od rajčice i začinskih feferona bez mamurluka. Prelijte svježim bosiljkom umjesto feferona kako bi bio vegetarijanski.


Kako napraviti

Skuhajte rižu prema uputama na pakiranju. Zagrijte pećnicu na 425 ° F.

Premažite 1/2 žličice ulja po prerezanim stranama tikvica s 1/2 žličice soli. Stavite tikvice, prerezane strane prema dolje, na lim za pečenje obložen papirom za pečenje. Pecite na 425 ° F 20 minuta ili dok gotovo ne omekša. Izvadite iz pećnice.

Zagrijte preostalu 1/2 žličice ulja u velikoj tavi na srednjoj temperaturi. Dodajte kobasicu kuhajte 3 minute, miješajući da se izmrvi. Dodajte luk i celer kuhajte 5 minuta. Dodajte gljive kuhajte 4 minute. Dodajte češnjak i majčinu dušicu kuhajte 1 minutu. Dodajte špinat, miješajući dok ne uvene. Maknite tavu s vatre, umiješajte kuhanu rižu, preostalu 1/4 žličice soli, peršin, sok i papar.

Žlicom dodajte oko 1/2 šalice mješavine riže u svaku polovicu tikvice. Pecite na 425 ° F 10 minuta ili dok polovice tikvica ne omekšaju i blago porumene.


Punjenje tikvica od žira

Nakon što se tikva od žira ispeče i nadjev završi, pažljivo žlicom stavljajte nadjev u svaku tikvu. Zatim sam pomiješao talijanske panko mrvice sa svježe naribanim parmezanom i posipao po vrhu tikvice.

Punjene tikvice od žira stavite u pećnicu na 15 minuta ili dok se popečenje s parmezanom na panku ne prepeče s gornje strane i dok tikvice ne omekšaju vilicom.

Ostali ste s ukusno pečenim tikvicama od žira s najukusnijim nadjevom. Za jelo vilicom izvadite nadjev i tikvice. Kožu od tikvice možete odbaciti.

U tikvi se najbolje uživa svježe pečeno. Nadjev možete pripremiti unaprijed, ali preporučujem svježe pečenje tikvica za najbolji okus i teksturu.


Sastojci za recept s punjenim tikvicama od žira

U mnogim mojim receptima od punjenih žirova tikvica koristim quinou za izradu nadjeva. Ali evo, idem u drugom smjeru. Umjesto da koristim zrno, nadjev radim s izmrvljeni tempeh i gljive. Oni stvaraju izdašnu teksturu i slani okus koji je u savršenom kontrastu sa slatkim, kremastim tikvicama. Za dodatnu teksturu i dubinu okusa, zaokružujem punjenje ovim ključnim sastojcima:

  • Luk i češnjak – Dodaju slanu dubinu okusa.
  • Kadulja i ružmarin – Bi li to bio recept ljubavi i limuna za Dan zahvalnosti bez njih? Dodaju ugodan, zemljani okus.
  • jabučni ocat – Čini punjenje lijepim i pikantnim.
  • Tamari – Ističe gljive ’ bogate arome umami.
  • Orasi – Za škripanje!
  • Osušene brusnice – Dodaju teksturu žvakanja i slatko/trpak okus.
  • I sol i papar – Kako bi svi okusi iskočili!

Dok se tikva peče, poparite tempeh na pari i rukama ga izmrvite. Zatim pirjajte luk i gljive te umiješajte preostale sastojke za punjenje. Začinite po želji. Kad je tikva mekana, izvadite je iz pećnice, uhvatite nadjev i uživajte!

Cijeli recept s mjerenjima pronađite u nastavku.


Punjeni tikvice od žira s kobasicama i gljivama

Ovi punjena tikva od žira s kobasicom i gljivama sanjat ćete jesen. Također nudim brzi savjet o tome kako jednostavno izrezati svoju tikvu!

Ove prelijepe Punjeni tikvice od žira samo vrisni Padni mi! Tako sam spreman za jesen, a vi? Ovdje je još uvijek vruće i barem još mjesec dana nećemo osjetiti hladnije vrijeme. Ali djevojka može sanjati, zar ne?

Jedna stvar s kojom me nećete uloviti je ništa od bundeve. Neću držati PSL niti jesti kolače od bundeve jer se meni osobno ne sviđa. Molim vas nemojte me#8217 mrziti! Jedna stvar koju volim kad se zahladni vrijeme je juha. Doista bih mogao jesti juhu u bilo koje doba godine, ako sam potpuno iskren. Također pijem toplu kavu tijekom cijele godine jer sam lud!

Moja su se djeca ovog tjedna vratila u školu pa sam uživao u dodatnom slobodnom vremenu. Svako jutro odlazim u lijepu dugu šetnju i bilo je tako lijepo! Naravno da volim svoju djecu, ali ovoj djevojčici treba malo vremena sama! Te će šetnje biti još ugodnije kad dođe hladnije vrijeme. Do tada ću samo sanjati jesen dok jedem punjene tikve.

"Kao suradnik Amazona zarađujem od kvalificiranih kupovina."

Tako je ove punjene tikvice od žira bilo tako jednostavno napraviti sa samo pregršt sastojaka. Prvo sam malo ispekla tikvice u pećnici da budu lijepe i mekane, a zatim sam ih napunila pirjanom kobasicom, gljivama, malo timijana i malo parmezana. Vratio sam ih još malo u pećnicu samo da se sir rastopi. Bili su božanski!

Savjet za kuhanje doma:

Želim vam dati brzi savjet o tome da ove tikvice prepolovite. Zadnji put kad sam koristila tikvice od žira pokušavala sam ih narezati na kolutiće i narezala sam prst pa sam se malo bojala ponovno kuhati s njima. Prije nego što sam ih ovaj put prepolovila, stavila sam ih u mikrovalnu na 4 minute. To ih je omekšalo tek toliko da mogu vrlo lako prepoloviti.

Ako želite više punjenog povrća, provjerite moj recept za punjene paprike s rižom od cvjetače ili za jednostavno punjene gljive!

Ili što kažete na punjeno meso? Ja sam kraljica svega punjenog! Pogledajte moje punjene hamburgere, punjene svinjske kotlete i moju keto mesnu štrucu punjenu sirom!


Punjeni tikvice od žira

Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva. Tikvice prepolovite poprečno i izvadite pulpu i sjemenke. Odrežite krajeve tako da svaka polovica stoji uspravno. Stavite obje polovice u tepsiju, s mesom okrenutom prema gore, i ulijte vruću vodu u tavu da dosegne otprilike do pola tikvice. U sredinu svake tikve dodajte 1/2 žlice maslaca i začinite solju i paprom. Lagano prekrijte posudu folijom. Bundeve pecite dok ne omekšaju kad ih probodete vilicom, 45 minuta do 1 sat.

Kus -kus pripremite prema uputama na pakiranju i ostavite sa strane. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i kuhajte miješajući dok ne omekša oko 4 minute. Odgurnite luk sa strane, dodajte meso, začinite solju i paprom i kuhajte oko 5 minuta. Umiješajte orahe, brusnice i kus -kus začinite solju i paprom.

Izvadite tikvice iz pećnice i lopaticom pažljivo prebacite svaku polovicu na tanjur. Izlijte višak tekućine iz središta. Podijelite kuskus među tikvice.


Najslađi vegetarijanski recept punjen tikvicama

Ova vegetarijanska punjena tikva od žira omiljena je zdrava jesen! Napunjena je slasnim sjemenkama bundeve i trpkim pilafom od višanja. Poslužite ga kao prilog, predjelo za Ponedjeljak bez mesa, ili na vašem sljedećem blagdanskom okupljanju.

Ovo je sezona za najukusnije recepte s punjenim tikvama od žira!

Kao i moja omiljena verzija svih vremena koju danas dijelim s vama.

To je#8217s skroz napunjen s najukusnijim pilavom od kinoe s višnjom i sjemenkama bundeve. Jednostavno za napraviti i super hranjivo!

Savjet za uštedu vremena! Nemate vremena za pečenje tikve? Napravite pilav na njemu i poslužite ga kao prilog. Ili, ubacite malo leće za bogato glavno jelo na biljnoj bazi.

Kako kuhati punjene tikvice od žira?

Lakše je nego što mislite!

  1. Jednostavno počnite s pranjem tikvice od žira i oštrim nožem prerežite je napola okomito.
  2. Zatim izvadite sjemenke i & amp; polažite polovice tikvica od žira na lim za pečenje obložen papirom za pečenje ili aluminijskom folijom.
  3. Polovice tikvica prelijete maslinovim uljem, pa pospite solju i paprom. Zatim pecite, mesom okrenutom prema dolje, na 350 stupnjeva F for

Prije nego s vama podijelim recept, razgovarajmo s#8217 o prehrani tikvica od žira …

Koje hranjive tvari postoje u tikvici žira?

Žir, kao i ostale zimske tikvice, bogat je Beta karoten, antioksidans. Također je izvrstan izvor vitamin C. I, dobar izvor vitamin A, B vitamini, magnezij, i mikrobiom prijateljska vlakna.

Uz vrhunski pilav od kinoe sa višnjama i sjemenkama bundeve, a vi ste dobili#obrok na biljnoj bazi pun proteina, vlakana, željeza i kalija, apsolutno je ukusan!


Sažetak recepta

  • 2 tikvice žira (po 1 kilogram svaka), prepolovljene poprečno, zasijane, a dno ošišano kako bi ležalo ravno, ako je potrebno
  • Sol i papar
  • 3 žlice maslinovog ulja, podijeljeno
  • 1/2 kilograma gljiva kremini ili gljive, izrezanih i sitno narezanih
  • 1 srednji žuti luk, sitno narezan
  • 3/4 žličice sušenog timijana
  • 1 šalica dugozrnate bijele riže
  • 2 šalice juhe od povrća ili piletine
  • 1/2 šalice naribanog parmezana (2 unce)

Zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva. Na obrubljenom plehu začinjene stranice tikvice začinite solju i paprom, pokapajte s 1 žlicom ulja i preokrenite prerezane strane prema dolje. Čvrsto prekrijte lim folijom i pecite dok ne omekša, oko 35 minuta.

U međuvremenu, u srednje ravnom tiganju zagrijte preostale 2 žlice ulja na srednje jakoj. Dodajte gljive, luk i majčinu dušicu začinite solju i paprom. Pirjajte dok gljive ne postanu zlatne, 8 minuta. Dodati rižu i juhu te prokuhati i smanjiti vatru na minimum. Kuhajte dok se tekućina ne upije, 20 minuta.

Izvadite tikvice iz pećnice i zagrijte brojlere. Pažljivo izvadite 2 do 3 žlice mesa iz svake polovice tikvica i umiješajte u sezonu riže sa soli i paprom. Smjesu riže podijelite na polovice tikvica, pospite parmezanom i pecite dok se ne otopi, 2 minute.


  • 2/3 šalice nekuhane divlje riže
  • 1 žličica maslinovog ulja, podijeljeno
  • 4 (1-lb.) Tikvice žira, prepolovljene po dužini i zasijane
  • 3/4 žličice košer soli, podijeljeno
  • 2 karike slatke talijanske pureće kobasice (3 oz) uklonjene
  • 1 šalica nasjeckanog žutog luka
  • 1/2 šalice nasjeckanog celera
  • 3 unce svježih gljiva shiitake, nasjeckanih
  • 1 žlica mljevenog češnjaka
  • 1 žličica svježih listova timijana
  • 1 (6 oz.) Pakovanje svježi špinat
  • 2 žlice sjeckanog svježeg peršina ravnog lista
  • 1 žlica svježeg soka od limuna
  • 1/2 žličice crnog papra

Podaci o prehrani

  • Kalorije 197
  • Masnoće 3g
  • Satfat 1g
  • Nemasno 2 g
  • Proteini 9 g
  • Ugljikohidrati 38 g
  • Vlakna 6 g
  • Natrij 297 mg
  • Kalcij 11% DV
  • Kalij 30% DV
  • Šećeri 7 g
  • Dodani šećeri g

Gledaj video: Savršena ideja za ručak. Punjene tikvice, sočne i preukusne.


Komentari:

  1. Duzragore

    Moje pohvale autoru, uljepšale su stanku na poslu. Zanimljiv.

  2. Thamyris

    Maybe there is a mistake?

  3. Togore

    I read and made conclusions, thanks.

  4. Stigols

    how to download help

  5. Aescwyn

    What necessary phrase ... Great, a remarkable idea



Napišite poruku