hr.acetonemagazine.org
Najnoviji recepti

List-azijska svinjska peciva s povrćem

List-azijska svinjska peciva s povrćem



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Malo topline, malo slatkog i puno okusa, ova svinjska večera s azijskim nadahnućem brzo se sastavi na tavi, a što je najbolje, s mrkvom i edamamom, to je kompletan obrok u jednom. VIŠE +MANJE-

3

žlice maslaca, rastopljeni

4

srednje mrkva, oguljena i izrezana na komade od 3/4 inča

1 do 1 1/2 kilograma svinjskog reza, obrubljeno

2

žlice pakiranog smeđeg šećera

2

žlice svježeg soka limete

1

žlica umaka od čile bijelog luka

1

vrećica (10 oz) Cascadian Farm ™ smrznuti organski oljušteni edamame, otopljen

2

zeleni luk, tanko narezan na pristranost

1/4

šalica nasjeckanog svježeg lišća cilantra

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 400 ° F. Poprskajte posudu za lim s okvirom od 18x13 inča sprejem u spreju za kuhanje.

  • 2

    U velikoj zdjeli pomiješajte otopljeni maslac i umak od soje. Dodajte mrkvu; baciti na kaput. Kliještama ili žlicom u obliku sloja prenesite u tavu u jednom sloju. Dodajte svinjetinu u posudu sa smjesom; pretvoriti u kaput. Dodajte u tavu s mrkvom. Preostalu smjesu maslaca prelijte svinjetinom i mrkvom. Pecite 25 minuta.

  • 3

    Za to vrijeme u maloj zdjeli pomiješajte smeđi šećer, sok od limete i umak od čile češnjaka. Dodajte edamame u tavu. Prelijte cijelu tavu smjesom soka od limete. Vratite posudu u pećnicu; pecite 8 do 10 minuta duže ili dok svinjetina više ne postane ružičasta (145 ° F), a mrkva ne bude vilica.

  • 4

    Na vrh stavite zeleni luk i cilantro.

Savjeti stručnjaka

  • Ne preskačite korak obrezivanja svinjskog rebra. Ta se membrana ne kuha, a sprječava da okusi i začini dođu do mesa. Da biste uklonili sklisku srebrnu kožu, provucite nož ispod sjajne membrane i narežite da uklonite srebrnu kožu uz uklanjanje što manje mesa.
  • Ako je vaša mrkva super mršava, narežite na veće komade od 2 inča kako biste spriječili prekomjerno kuhanje.

Prehrambene činjenice

Porcija: 1 posluživanje
Kalorije
380
Kalorije iz masti
160
% Dnevne vrijednosti
Ukupno masti
18g
27%
Zasićene masti
8g
38%
Trans masti
0g
Kolesterol
90mg
31%
Natrij
710mg
30%
Kalij
970mg
28%
Ukupni ugljikohidrati
21g
7%
Dijetalna vlakna
5g
23%
Šećeri
12g
Protein
34g
Vitamin A
210%
210%
Vitamin C
10%
10%
Kalcij
10%
10%
Željezo
15%
15%
Razmjene:

1 škrob; 0 Voće; 0 Ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 Meso s visokim udjelom masti; 3 masnoće;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2000 kalorija.


Gledaj video: Kremasta riža sa piletinom i povrćem 5 minuta posla - Sašina kuhinja