hr.acetonemagazine.org
Najnoviji recepti

Jednostavna salata od kvinoje

Jednostavna salata od kvinoje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ime sve govori. Ova savršeno izgrađena, jednostavno ukusna salata od kvinoje nikada vas neće iznevjeriti.VIŠE +MANJE-

1

velika šaka svježe cilantre

1

nakapajte med ili nektar agave (nije obavezno)

1 1/2

šalice grožđa rajčica

Sakrij slike

  • 1

    Prvo dobro isperite kvinoju u malom cjedilu. Zakuhajte 3 šalice vode. Stavite kvinoju u vodu i smanjite vatru da krčka. Poklopiti i kuhati dok se sva voda ne upije (10-15 minuta).

  • 2

    Dok se quinoa kuha, prepolovite rajčicu i narežite avokado i cilantro.

  • 3

    Nakon što je kvinoja kuhana, prelijte je maslinovim uljem i agavom ili medom te pospite solju, paprom.

  • 4

    Promiješajte kvinoju kako bi pustila malo topline i dovela do sobne temperature.

  • 5

    Umiješajte avokado, rajčicu i cilantro, iscijedite citruse, bacite i uživajte!

Prehrambene činjenice

Porcija: 1 posluživanje
Kalorije
250
Kalorije iz masti
100
% Dnevne vrijednosti
Ukupno masti
11g
16%
Zasićene masti
1 1 / 2g
7%
Trans masti
0g
Kolesterol
0mg
0%
Natrij
10mg
0%
Kalij
480mg
14%
Ukupni ugljikohidrati
32g
11%
Dijetalna vlakna
5g
21%
Šećeri
4g
Protein
7g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalcij
4%
4%
Željezo
15%
15%
Razmjene:

2 škrob; 0 Voće; 0 Ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 Povrće; 0 Vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 Meso s visokim udjelom masti; 2 masnoće;

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Zabavna činjenica: Quinoa je poznata kao "matično zrno", ali tehnički uopće nije zrno. To je zapravo sićušno, žilavo sjeme. Unatoč tvrdoj vanjštini, kuhana kvinoja ima laganu, lepršavu teksturu i pomalo orašast okus. Budući da je kvinoja također vrlo upijajuća, poprimit će sve okuse s kojima je pripremljena i iz tog razloga lijepo upija svježe okuse cilantra, tangi limuna, avokada i rajčice u ovoj osnovnoj salati od kvinoje. Ako vam se poziv na kapljicu meda ili nektara agave čini bizarnim, pokušajte i pogledajte što mislite. Otkrili smo da je dodir slatkoće savršen balans kiselijim okusima u ovoj jednostavnoj salati od kvinoje.

Gledaj video: Salata od quinoe s piletinom


Komentari:

  1. Maujar

    I apologise, but it does not approach me. Who else, what can prompt?

  2. Ailbert

    Niste u pravu. Razgovarajmo. Pošaljite mi e -poštu u PM.



Napišite poruku