Slatki krumpir punjen mikrovalnom pećnicom s piletinom i crnim grahom

Novi recepti

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tu je pečeni krumpir, a tu su i luđački lagani, punjeni slatki krumpiri nagomilani crnim grahom, piletinom, salsom i svim sirom s kojim možete rukovati. Napravite ih u mikrovalnoj pećnici za 15 minuta.VIŠE +MANJE-

srednji (oko 12 oz) batat

šalica isjeckana delikatesna piletina

3/4

šalica crnog graha Progresso ™, ocijeđena, isprana (iz limenke od 15 oz)

1/2

žličica čilija u prahu

1/4

žličica mljevenog kima

3/4

šalica organske salse Muir Glen ™ (iz staklenke od 16 oz)

šalica sjeckanog sira Monterey Jack (4 oz)

žlica nasjeckane svježe cilantre

1/2

žličica svježeg soka limete

Sakrij slike

1
Stavite krumpir u 8-inčnu kvadratnu posudu za pečenje s mikrovalnom pećnicom. Probodite krumpir vilicom nekoliko puta sa svih strana. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokih 9 do 11 minuta ili dok ne omekša.
2
U međuvremenu u maloj posudi za mikrovalove pomiješajte piletinu, grah, čili u prahu, kim i salsu. Pokrijte posudu plastičnom folijom, preklopivši se na jednom rubu 1/4 inča za ispuštanje pare; mikrovalna na High 1 1/2 do 3 minute ili dok se punjenje ne zagrije.
3
Izrežite svaki krumpir otvoren; raširite i pospite 1/4 šalice sira po svakom krumpiru. Žlica pileće smjese na vrh sira; preliti preostalim sirom. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj 1 do 2 minute ili dok se sir ne otopi. U maloj posudi pomiješajte kiselo vrhnje, cilantro, sok limete i sol. Krumpir poslužite s mješavinom kiselog vrhnja.

Savjeti stručnjaka

Usitnjeni sir Colby po ovom receptu može zamijeniti sir Monterey Jack, ako želite.

Prehrambene činjenice

Porcija: 1 Posluživanje

Kalorije: 690
Kalorije iz masti: 310

% Dnevne vrijednosti

Ukupno masti: 34g; 53%
Zasićene masti 19g 95% Trans masti 1g
Kolesterol: 140mg; 47%
Natrij: 1580mg; 66%
Kalij: 1000mg; 29%
Ukupni ugljikohidrati: 55g; 18%
Dijetalna vlakna 11g 44% Šećeri 8g
Protein: 42g

Vitamin A: 400%; 400%
Vitamin C: 15%; 15%
Kalcij: 60%; 60%
Željezo: 20%; 20%

Razmjene:

1 škrob; 0 Voće; 2 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 Povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1 1/2 mesa s visokim udjelom masti; 4 masnoće;