Slatki krumpir punjen mikrovalnom pećnicom s piletinom i crnim grahom
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tu je pečeni krumpir, a tu su i luđački lagani, punjeni slatki krumpiri nagomilani crnim grahom, piletinom, salsom i svim sirom s kojim možete rukovati. Napravite ih u mikrovalnoj pećnici za 15 minuta.VIŠE +MANJE-
2
srednji (oko 12 oz) batat
1
šalica isjeckana delikatesna piletina
3/4
šalica crnog graha Progresso ™, ocijeđena, isprana (iz limenke od 15 oz)
1/2
žličica čilija u prahu
1/4
žličica mljevenog kima
3/4
šalica organske salse Muir Glen ™ (iz staklenke od 16 oz)
1
šalica sjeckanog sira Monterey Jack (4 oz)
1
žlica nasjeckane svježe cilantre
1/2
žličica svježeg soka limete
Sakrij slike
1
Stavite krumpir u 8-inčnu kvadratnu posudu za pečenje s mikrovalnom pećnicom. Probodite krumpir vilicom nekoliko puta sa svih strana. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokih 9 do 11 minuta ili dok ne omekša.
2
U međuvremenu u maloj posudi za mikrovalove pomiješajte piletinu, grah, čili u prahu, kim i salsu. Pokrijte posudu plastičnom folijom, preklopivši se na jednom rubu 1/4 inča za ispuštanje pare; mikrovalna na High 1 1/2 do 3 minute ili dok se punjenje ne zagrije.
3
Izrežite svaki krumpir otvoren; raširite i pospite 1/4 šalice sira po svakom krumpiru. Žlica pileće smjese na vrh sira; preliti preostalim sirom. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj 1 do 2 minute ili dok se sir ne otopi. U maloj posudi pomiješajte kiselo vrhnje, cilantro, sok limete i sol. Krumpir poslužite s mješavinom kiselog vrhnja.
Savjeti stručnjaka
- Usitnjeni sir Colby po ovom receptu može zamijeniti sir Monterey Jack, ako želite.
Prehrambene činjenice
Porcija: 1 Posluživanje
- Kalorije
- 690
- Kalorije iz masti
- 310
% Dnevne vrijednosti
- Ukupno masti
- 34g
- 53%
- Zasićene masti
- 19g
- 95%
- Trans masti
- 1g
- Kolesterol
- 140mg
- 47%
- Natrij
- 1580mg
- 66%
- Kalij
- 1000mg
- 29%
- Ukupni ugljikohidrati
- 55g
- 18%
- Dijetalna vlakna
- 11g
- 44%
- Šećeri
- 8g
- Protein
- 42g
- Vitamin A
- 400%
- 400%
- Vitamin C
- 15%
- 15%
- Kalcij
- 60%
- 60%
- Željezo
- 20%
- 20%
Razmjene:
1 škrob; 0 Voće; 2 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 Povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1 1/2 mesa s visokim udjelom masti; 4 masnoće;
Izbor ugljikohidrata
3 1/2
* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija.
Agree, very useful phrase
In it something is also I think, what is it good idea.
Sorry, but this doesn't suit me.
You're not mistaken, all true
isti su već nedavno razmatrali