hr.acetonemagazine.org
Tradicionalni recepti

Piletina od tava s umakom od češnjaka

Piletina od tava s umakom od češnjaka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tajna je u umaku (savjet: trebat će vam puno češnjaka). Ova lagana piletina od češnjaka brzo se sastavlja - i to sve u jednoj tavi. VIŠE +MANJE-

2

žlice preprženog sezamovog ulja

1

pakiranje (20 oz) pilećih prsa bez kostiju bez kostiju, izrezanih u trake od 1/2 inča

8

oz bijele gljive, tanko narezane

1

srednje crvena paprika, izrezana na tanke trake

6

zeleni luk, tanko narezan na pristranost, bijeli i zeleni odvojeni

1

šalica Progresso ™ pileće juhe s reduciranim natrijem (iz kartona od 32 oz)

1/4

šalice upakiranog smeđeg šećera

1

žlica umaka od čile bijelog luka

4

klinčići češnjak, sitno nasjeckani

2

žlice rižinog octa

Sakrij slike

  • 1

    U tavi od 12 inča zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu i sol; kuhajte 4 do 6 minuta bez pomicanja, dok na prvoj strani ne porumeni. Promiješati; kuhajte 1 do 3 minute duže ili dok više ne postane ružičasto u sredini. Žlicom s prorezima prebacite u srednju posudu; Staviti na stranu.

  • 2

    Dodajte gljive, papriku i bijeli luk od zelenog luka u ulje u tavi. Kuhajte na umjerenoj vatri uz povremeno miješanje 4 do 6 minuta ili dok ne omekša. Umiješajte juhu, smeđi šećer, umak od soje, umak od čile češnjaka i češnjak. Zagrijte do krčka.

  • 3

    U međuvremenu u maloj posudi vilicom istucite rižin ocat i kukuruzni škrob. Smjesu pilećeg i rižinog octa umiješajte u smjesu na tavi. Povratak na pirjanje; kuhajte 15 do 30 sekundi uz neprestano miješanje dok se ne zgusne. Poslužite preko riže. Na vrh stavite zelenilo zelenog luka.

Savjeti stručnjaka

  • Kratko na vremenu? Kupite pakiranje gljiva od preslice od 8 oz.

Prehrambene činjenice

Porcija: 1 posluživanje
Kalorije
450
Kalorije iz masti
110
% Dnevne vrijednosti
Ukupno masti
12g
19%
Zasićene masti
2 1 / 2g
12%
Trans masti
0g
Kolesterol
90mg
29%
Natrij
1180mg
49%
Kalij
660mg
19%
Ukupni ugljikohidrati
47g
16%
Dijetalna vlakna
2g
9%
Šećeri
17g
Protein
37g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
40%
40%
Kalcij
6%
6%
Željezo
15%
15%
Razmjene:

1 1/2 škroba; 0 Voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 2 Povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 Meso s visokim udjelom masti; 2 masnoće;

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2000 kalorija.


Gledaj video: Pileći curry - Fini Recepti by Crochef


Komentari:

  1. Ruddy

    Super. Hvala, već dugo tražim ovaj materijal. Pa, samo poštovanje prema autoru. Nikad neću zaboraviti

  2. Cluny

    Točno si u pravu

  3. Kajirisar

    It agree, a remarkable phrase

  4. Kigazahn

    to je definitivno cool

  5. Shajas

    You topic read?



Napišite poruku