hr.acetonemagazine.org
Neobični recepti

Tajlandski rezanci s piletinom i cvjetačom

Tajlandski rezanci s piletinom i cvjetačom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pirjajte svoj put do ukusne večere u jednom loncu s ovim ukusnim obrokom prepunim vegete.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 20. rujna 2016

7

tajlandski rezanci od riže (iz pakiranja od 14 oz)

3/4

Pileća bedra bez kože bez kostiju, izrezana na 1/2 inčne trake

2

žlice tajlandske crvene curry paste

2

žlice biljnog ulja

2

šalice grubo nasjeckanih svježih cvjetova cvjetače

1

crvena paprika, izrezana na tanke trake

3

zeleni luk, tanko narezan na pristranost

1/4

šalica nasjeckanog prženog, slanog kikirikija

1/4

šalica lišća cilantra, nasjeckana

2

žlice listova metvice, nasjeckane

Sakrij slike

  • 1

    U veliku posudu za mikrovalnu pećnicu stavite 8 šalica vode. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj temperaturi od 4 do 5 minuta ili do vrenja. Razbijte rezance na komade od 4 inča i pustite da se namaču vrućom vodom dok ne omekša, oko 8 minuta. Ocijediti; Staviti na stranu.

  • 2

    U maloj zdjeli vilicom promiješajte soja sos, 3 žlice vode, riblji umak i kukuruzni škrob. Staviti na stranu.

  • 3

    U srednjoj zdjeli pomiješajte pileća bedra i curry pastu; promiješajte da temeljito premažete. U tavi od 12 inča koja se ne lijepi zagrijte 1 žlicu biljnog ulja na srednje jakoj vatri dok se ne zagrije, ali ne puši. Dodajte piletinu u ravnomjernom sloju. Kuhajte 2 do 3 minute, bez pomicanja, dok ne porumeni. Okrenite piletinu i kuhajte 2 do 3 minute duže ili dok više ne postane ružičasto u sredini. Piletinu s kapljicama ulijte u malu posudu i prekrijte folijom; obrišite tavu. Dodajte preostalu žlicu ulja; stavite na srednje jaku vatru, zatim dodajte cvjetaču i papriku, te kuhajte 4 do 5 minuta uz povremeno miješanje dok ne omekša.

  • 4

    Dodajte smjesu soje, ocijeđene rezance i piletinu s kapaljkama; promiješajte da se sjedini. Smanjite vatru na najnižu. Pirjajte 1 do 2 minute uz neprestano miješanje dok se umak ne zgusne. Umiješajte zeleni luk, kikiriki i začinsko bilje. Smjesu podijelite na 4 ploče. Poslužite s klinovima od vapna.

Savjeti stručnjaka

  • Riblji umak dodaje ovaj ukusan okus umamiju. Dodajte malo juhama, pomfritu, čak i kajgani za malo dodatnog zemljanja.
  • Pilećim bedrima bez kože bez kostiju podjednako je lako rukovati kao i dojkama, ali puno su aromatičnije i nježnije, čak i nakon dugog kuhanja.

Prehrambene činjenice

Porcija: 1 posluživanje
Kalorije
460
Kalorije iz masti
140
% Dnevne vrijednosti
Ukupno masti
16g
25%
Zasićene masti
3g
15%
Trans masti
0g
Kolesterol
80mg
27%
Natrij
1650mg
69%
Kalij
580mg
16%
Ukupni ugljikohidrati
53g
18%
Dijetalna vlakna
5g
21%
Šećeri
4g
Protein
26g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
60%
60%
Kalcij
6%
6%
Željezo
10%
10%
Razmjene:

3 škrob; 0 Voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 Povrće; 0 Vrlo nemasno meso; 2 nemasno meso; 0 Meso s visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

3 1/2

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2000 kalorija.


Gledaj video: Zapeceni karfiol u rerni sa pavlakom


Komentari:

  1. Eachan

    I better shut up, maybe

  2. Royan

    I beg your pardon, this does not suit me. Are there other variations?

  3. Durwin

    Yes, in due time to answer, it is important



Napišite poruku